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デブ菌を減らすには!?

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前回の記事に続きデブ菌について書かさせて頂きます!!

前回記事→『デブ菌』は実在していた!?

 

我々がぽっちゃりなのは、デブ菌のせいかもしれません。

しかし、このデブ菌を減らすこともできるのです!!

 

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画像出典元:http://www.photo-ac.com/

 

そこで、今回はデブ菌を増やさない方法と減らす方法 をご紹介します☆

 

”増やさない方法”

 

デブ菌が増える原因はアメリカですでに発表をされています。

その原因は、

空腹を感じることもないくらい食べている!!

ことだそうです。

 

特に悪いのは、高カロリーで脂肪分が多い食事を毎回食べることだそうです!

我々が大好きな食事はほとんどこの条件に当てはまりそうですね☆

 

”減らす方法”

 

デブ菌は腸内に存在をしているので、食べ物で抑制をすることが出来ます。

 

①納豆

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画像出典元:http://www.photo-ac.com/

昔から体に良いと言われていた納豆!!

苦手な人も多い食材ですよね・・・

しかし、この納豆が腸にものすごくいいのです!!

納豆菌は胃酸にも負けずに腸に届き、40億倍という驚異的な繁殖力で腸内環境を整えてくれるのです☆

 

②ヨーグルト

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画像出典元:http://www.photo-ac.com/

こちらは納豆に比べて食べやすい食材じゃないでしょうか?

ヨーグルトに入っている乳酸菌が善玉菌をサポートする働きがあります☆

そして人の副交感神経は夜中の24時からが最も働きが高まるので、そのタイミングにヨーグルトを食べるとGOOD!

こうすることで腸の活動を手助けすることになるのです!!

 

いかがでしたでしょうか?

腸内環境を整えてデブ菌を減らす活動をしつつ、我々ぽっちゃりが好きな食事をしても問題ない体つくりをしていきませんか?

 

アイキャッチ画像出典元:https://www.pakutaso.com/

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