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【花粉の季節はイビキに注意!?】ポッチャリメンズを悩ますイビキの対策☆

Sad man leaning his head against a wall on white background

ポッチャリメンズとって意外とフォーカスされない悩みがイビキじゃないでしょうか??

(私はポッチャリ体型になってからイビキがうるさいと言われることが増えてます・・)

そんなイビキですが特に花粉症の季節に酷くなるので、その原因と対策についてお話しをさせて頂きます☆

 

イビキの原因は??

Woman covering ears with a cushion while her partner is snoring next to her

イビキの原因として主なものは

『のどちんこが大きい』『ポッチャリ』『老化』『ストレスやアルコール』『鼻づまり』

などがあります。

イビキとは空気が喉を通る音のことです。

起きている時と違って寝ている時は舌の根本が奥の方に入ってしまい、

その状態の時に息をすると喉の粘膜が震えて音が出るのです。

これがイビキの正体です。

 

そして花粉症になってしまうと鼻呼吸がしにくくなり、

乾燥した空気で喉に負担がかかることで他の季節よりもイビキが酷くなる季節になるのです!!

 

イビキの対策!!

Office worker in a suit celebrates victory

そんなポッチャリメンズがお困りのイビキに対して、

対応策をランク別にご紹介をします☆

 

【すぐにできる!!】

①寝る直前にはお酒を飲まない

②仰向けに寝るのではなく、横向きに寝る

この2つは何も準備することもなく、今日にでも始めることが出来ます!!

まずはお手軽なこれらの方法から始めてみてください☆

 

【ちょっと準備が必要!!】

①枕の種類や大きさを変えてみる

②鼻腔を開くグッズを使ってみる

薬局やホームセンターなどで購入をする必要がありますが、

比較的始めやすい内容ではないでしょうか??

 

【やるのに時間かかるかも・・・】

①ダイエットをする

②イビキ対策の手術をする

③クリニックに通う

効果は高いかもしれませんが取り掛かるのに時間や費用のようなコストがかかります!!

でも本当に悩んでいるのであれば一度試してみるのもアリだと思います☆

 

いかがでしたでしょうか??

意外とイビキについては自分自身は気づかないケースが多いかと思いますが、

友達の家に泊まったり、彼女と一緒に過ごしたりするときになって気づいて恥ずかしい思いをすることもあります。

ちょっと自分に疑いがある人はスマホなどの録音機能で一晩イビキをかいていないか調べてみましょう☆

 





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